スリープトラッカーってどんなもの？
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人間の睡眠サイクルは浅い眠りと深い眠りを交互に繰り返し、波のような状態になっています。 深い眠りの時に起きると眠りからさめにくく浅い眠りの時に目覚める方がすっきりと目覚めることが出来ます。 昼寝に浅い眠りを10分くらいにすると体がすっきりするということもよく知られていますね。 このようにスリープトラッカーとは腕時計のように腕に巻くだけで、独自の睡眠サイクルを測定ししかも最も起きるのに適した浅い眠りの際に起こしてくれるものなのです。 ではスリープトラッカーはどのようにして睡眠サイクルを測定しているのでしょう？ 人間は眠りの深い時には動くことが少なく、浅くなっていくにしたがって動きが多くなっていきます。 このような動きを測定し、貴方にとってベストな起床時間をスリープトラッカーは知らせてくれるのです。 |